赤い靴下

44歳 女性 一番冷える部分は足の指先になります。冬になると特に寒さが来る為、寝る時は耐えられないくらい足がキンキンに冷たいです。

色々な冷えとり方法がTV番組で紹介されていますが、それらを実際に試してみたところ多少は冷えが解消されていると感じました。

それらの冷えとり方法について紹介出来たらと思います。

足の指先の冷えにより布団の中で目が覚める

布団
冷えに関して一番辛いのは
足の指先す。一番辛い経験としては、寝ている時に寝返りをうつと指先が体の一部に当たり、冷たくて目が覚めることです。

それも毎日あることなのですが、特に一番辛いのは寒くなる冬です。冷えに関してはやはりこの季節が一番辛く感じます。

日々健康番組を見て、寝る前の水分補給で温かいものを飲むなど自分の生活に取り入れることができそうな冷えとり方法をいろいろと試しています。

夜になると体がいつも冷えてくるのですが、私が見つけた冷えとり方法を続けることにより少しは冷えが緩和されています。

その方法も100%効くとは限りませんし、寒い時期になると無事に安眠出来るか心配でもあります。
しかし今の方法が私の体には一番有効です。

 

就寝時のあの布団の冷たさは体を冷やす一番の原因だと思います。

冷えとり対策をしても布団に入ってから寝るまでに体が冷えてしまい寝付けなくなる事もあるのが今の課題です。

それにより先程も言いましたが、爪先が反対の足に当たって寒くて起きてしまう事が一番の恐怖となっています。

 

健康番組は好きで見てますが、テレビでみた冷え対策に日々挑戦する事により、冷えとの戦いも終止符が打てる日が来ると信じています。

色々と工夫をしつつ今も冷えと闘っている状態です。

正直対策しても完璧には冷えはなくなっていませんが、これからも日々創意工夫をしていくつもりです。

健康番組の冷え対策で、実践してみて良かったこと2つ

寒い時期になると足の冷たさと身体の冷えが同時にきて苦労していますがある時テレビで健康番組を見ていて、お金がかからなくて簡単に実践できる方法を2つ見つけました。

その内容を実践する事で、冷えの改善につながっています。

赤外線効果で温まる真っ赤な靴下をはく

まず1つは、真っ赤な靴下を履くことです。

なぜ真っ赤な靴下なのかというと「色にはそれぞれ赤外線の様な効果があり、赤色に関しては赤の赤外線効果により温まる」という健康番組で紹介されていたからです。

それからは寒い時期になると赤い靴下をほぼ毎日履いています。

逆に「青色を使うと冷却効果が出て余計に冷えが酷くなる」といった症例もあるそうです。

私はすぐに靴下を買い求め実践していますが、寒くて目が覚める事は無くなっているので冷え性の方にはおすすめします。

洋服でもインナーに赤色を着ることにより、赤外線効果で温まる事ができます。

生姜を食べて体を内側から温める

生姜
そして欠かせないのは、身体全体を温めるアイテムで良く知られている生姜です。

生姜は身体を温める作用を持っているので夕飯のおかずにしたり、寝る前の生姜湯がおすすめです。

生姜はいろいろな料理に使うことができます。すりおろした生姜をお湯に入れた生姜湯や、お肉料理の味付けとしてすりおろした生姜を使ったり、サラダのドレッシングに生姜を使うのもおすすめです。

 

私も靴下や生姜を日々の生活に取り入れているのですが、寝る頃になると体が温まり自然と眠気が出てくるようになりました。

そして、足の冷たさも緩和されつつあるのでぜひ試してみて下さい。

爪先が真っ赤な靴下が一番のおすすめ温活グッズ

今までに買った温活グッズで一番良かったものは、真っ赤な靴下です。

メリットとしては赤は赤外線の効果が出るので、冷えから身を守ってくれる作用があることです。

靴下を履いてからは就寝時の寒さから守られていると感じます。

特に、爪先の部分が真っ赤な色をしている靴下がおすすめです。

そして、生姜もお薦めの一つと言えますが、料理やドレッシング・生姜湯にして飲む事等がおすすめですが、デメリットもあります。それは生姜湯が効かない事がたまにあることです。また、飲むタイミングを逃すと体が冷え込み就寝時に影響が出てしまいます。

赤い靴下に関してはデメリットは無く、しばらく履いていると体が暖かくなり足の末端の冷たさも感じなくなります。

これまで色々と試しましたがこの靴下対策は一番効果があり、出来るだけ爪先が真っ赤な物を買う事をおすすめします。

全体が赤い物を買うのもおすすめです。赤は赤外線の色とも言われているので、カラー効果で活躍してくれるアイテムと考えます。

一番してはいけない事は、青の靴下を履く事です。青は冷たく冷却効果を持っているので、冷えには逆効果な色です。

冷えとの戦いは1年10年続くとも言われているので、ぜひ生姜と赤い靴下はすぐに買いに行ってみても良いかも知れません。靴下に関しては私の場合、即効果が出たので試して頂ければと思います。

赤い靴下と生姜で気持ち良く眠りにつこう

赤い靴下を履く女性
冷え性で悩む人は私もそうですが、「色々と情報を集めて実践する」ことが重要だと思います。

そして、紹介させて貰った赤い靴下に関しては、直ぐに効果も出るのでおすすめですが、生姜に関しても保温作用があるのでぜひとも食事のお供にいかがでしょうか。

私も冷えに関しては悩みが多かったので、色々な健康番組で紹介された事を実践してました。

効果がないものも多かったですが、赤い靴下は効果があったので今も赤の靴下を履いて実践中です。

生姜に関しても食事の友にするのも良いですが、飲み物として生姜湯という方法もあるのでぜひ挑戦して頂ければと思います。

是非活用して少しでも冷えから解放されてください。

暖かいお布団に包まり安眠の世界へと行きましょう。

おすすめの記事